HÄLSOVÄGLEDNING
Jag erbjuder gruppträningar inom yoga, pilates, yoga- harmoni och barnyoga. Hälsovägledning och massage, samt föreläsningar och kurser inom stress, sömn, vila och återhämtning.
|
Yoga & yoga harmoni
I yogan känner du välbefinnande i både kropp och själ. Med andnigen i fokus utvecklar yogan din förmåga att lyssna inåt till din kropp och till ditt sinne, samtidigt som du tränar rörlighet, styrka och balans.
I yoga harmoni får du en härlig timme som fokuserar på andningen och kroppens kärna. Passet går långsamt och behagligt till för att passa nybörjare, gravida, för dig som har "skavanker" i kroppen och behöver röra dig lugnt och försiktigt. |
Pilates
I plates jobbar du med långsamma rörelser som byggs upp successivt. Du tränar styrka, rörlighet, balans, hållning, kroppskontroll med hjälp av andningen och kroppens kärna, samtidigt får du en själslig resa.
|
Barnyoga
Barnyogan ser till att hela barnet mår bra, både själen, hjärtat och kroppen. Barnyogan utvecklar barns motorik och balans, samt låter fantasin flöda. Barnets stärkta kropp ger en fin hållning och med den medvetna andningen stärks immunförsvaret. Barnyogan tillåter barnet att bara vara, precis som barnet är och det ger en bra självkänsla och ökar självförtroendet. Yogamattan är en perfekt plats för barnet att utforska vad som händer då barnen får tid och rum att medvetet andas, nyfiket känna inåt, använda fantasin och röra på sig.
|